Was kann ich nach der Hypnose tun?

Hier bekommen Sie Tipps und Empfehlungen für die Zeit nach der Hypnose. Erfahren Sie hier, wie Sie die Zeit nach einer Hypnose optimal für sich nutzen können.

Wenn Sie nach Ihrer Hypnose-Sitzung wieder zuhause ankommen, sollten Sie sich erst mal Ruhe gönnen. Es kann sein, dass Sie etwas müde sind oder auch vollkommen klar und munter. Lassen Sie erst mal alles richtig wirken und vermeiden Sie anstrengende Tätigkeiten und Hektik. Geben Sie sich Zeit, die Suggestionen sacken zu lassen. Ihr Gehirn ist jetzt damit beschäftigt, die hypnotischen Erfahrungen zu speichern und zu verinnerlichen. Das passiert unter anderem auch im Schlaf, denn hier speichert das Gehirn neu Gelerntes ab. Die Hypnose kündigt sich nicht von jetzt auf gleich an, sondern eher subtil. Manchmal treten schon kleine Effekt ein, die Sie vielleicht noch gar nicht bemerken. Wann es also anfängt in Ihnen zu arbeiten, ist meist gar nicht so klar zu deuten. Doch darum geht es auch nicht, denn die Hypnose ist ein Prozess. Beginnen Sie sich also nicht unmittelbar nach der Sitzung auf die Probe zu stellen und nach ersten Veränderungen Ausschau zu halten. Werden Sie direkt nach der Hypnose gefragt, empfehlen wir, für die innere Verarbeitung sich zunächst einmal nicht über Einzelheiten der Hypnose zu sprechen und zumindest einmal darüber zu schlafen. Viele Menschen träumen nach einer Hypnose, was den Prozess der Veränderung weiter unterstützen kann. Partner oder Partnerinnnen, sind in der Regel verständnisvoll, wenn sie wissen, dass das nicht darüber reden einem höheren Zweck dient. Sie können selbstverständlich über die Praxis oder die Hypnosetherapeutin sprechen, doch bewahren Sie Einzelheiten erst einmal für sich. Nutzen Sie die Zeit unmittelbar nach der Sitzung dafür die neuen Eindrücke und Suggestionen zu verarbeiten. Nehmen Sie sich Zeit dafür sich selbst mit Ihren Gedanken, Wünschen, Träumen und Gefühlen auseinanderzusetzen, indem Sie sich Notizen machen und Dinge aufschreiben, die Ihnen zum einen wichtig sind und die sie in den nächsten Tagen verstärkt beobachten möchten. Es ist empfehlenswert, in den nächsten Tage auf den Konsum alkoholischer Getränke und anderer Genussmittel zu verzichten. Achten Sie auf sich, essen Sie und schlafen Sie ausreichend und seien sie aufmerksam mit sich selbst und was Sie beschäftigt.